СОДЕРЖАНИЕ

ВЕДЕНИЕ

История создания аутогенной тренировки

Особенности аутогенной тренировки

Анализ методик аутогенной тренировки (На примере классической методики И.Г. Шульца)

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

Одним из важнейших условий формирования стрелковых навыков является психологическая подготовка. Большое внимание уделяется воспитанию способностей к целенаправленной регуляции эмоциональных состояний, в том числе в соревновательный период.

Роста подготовленности стрелка, меняются направленность, содержание и методы психологической подготовки. Психологическая подготовка формирует специфические качества, необходимые для достижения высот мастерства, часто становится самостоятельным, доминирующим направлением.[5]

Аутогенная тренировка-это система психологических приемов, сознательно используемых спортсменом, которые помогают изменить тонус мышечной системы и динамику некоторых психологических процессов. В результате преднамеренного влияния на некоторые функции организма и психологически...