Особенности силовой подготовки сотрудников спецподразделений

Содержание

"1-3" Введение 3

Глава 1. Сила как физическое качество 4

1.1.Сила. Виды силы 4

1.2.Средства развития силы 8

1.3.Методы развития силы 12

Глава 2. Методика силовой подготовки сотрудников специальных подразделений 18

2.1.Структура общей спец. подготовки сотрудников специальных подразделений 18

2.2.Средства и методы силовой подготовки сотрудников спец. подразделений 27

Заключение 35

Список используемой литературы 37

Введение

Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливос...