Тема урока: Лыжная подготовка.

Цель: Привитие интереса к занятию лыжным спортом.

Задачи урока:

Образовательные:

-учить технике спуска в низкой стойке.

Воспитательные:

- воспитание организованности и внимание.

Развивающие:

- развитие координационных способностей и выносливости.

Оборудование и инвентарь: Лыжный инвентарь.

№

п/п

Части урока

дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная часть

Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Выход на учебный круг

Разминка на лыжах:

А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом без палок.

Б) пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.

В) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.

ОРУ на месте.

стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад.

стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. Отведение рук назад.

стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо.

стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки...